2026年8月– date –

カロリー計算はざっくりでいいのか。3年続けた私の答えは、維持期はほぼ測らず減量期だけ細かくの切り替えです。精度は8割で十分だった実感と、維持と減量で精度を変える設計図を、あくまで体験談としてまとめました（個人差があります）。