「じぶんメンテ習慣」（以下「当サイト」）のご利用にあたっては、以下の免責事項をご確認ください。当サイトを利用された時点で、本免責事項に同意いただいたものとみなします。
当サイトの情報の性質について
当サイトに掲載している習慣化・筋力トレーニング・食事管理に関する情報は、すべて運営者個人の体験と学びにもとづく記録・感想です。医師・管理栄養士等の資格にもとづく医学的・栄養学的な助言（医療アドバイス）ではなく、診断・治療・予防を目的とするものでもありません。
効果の個人差について
トレーニングや食事管理の効果・体の反応には大きな個人差があります。当サイトで紹介した方法で運営者が得た結果は、あくまで一個人の事例であり、同じ結果を保証するものではありません。
専門家への相談のすすめ
以下に当てはまる方は、新しい運動や食事法を始める前に、必ず医師などの専門家にご相談ください。
- 持病がある方、通院中・服薬中の方
- 妊娠中・産後の方
- 過去にケガや手術の経験があり、運動に不安がある方
- 体調に少しでも異変を感じている方
また、実践中に痛みや体調不良を感じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医療機関を受診してください。
情報の正確性について
当サイトの情報は掲載時点のものです。正確な情報の提供に努めていますが、内容の正確性・完全性・最新性を保証するものではありません。また、予告なく内容を変更・削除することがあります。
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制定日：2026年7月16日
運営者：習慣デザイン