2026年9月– date –

寝不足の日は食欲が増えるのか。睡眠を記録していない私が、3年分の食事記録と「あの日は寝不足だった」記憶を突き合わせました。研究の一般論は短く済ませ、甘いものと量に出た私の場合と、食べ方より寝る側を変える理由を正直に書きます。

久しぶりの体重計に乗るのが怖い——増えているのが分かっているから確かめたくない。そんな私が決めていた再開ルールは3つだけ。昨日の朝、実際に乗って、増えていた数字を「現在地」として受け止めるまでの実録を正直に書きました。