暑さ対策– tag –

夏に向けて生活をガラッと変える必要はありませんでした。私が梅雨明け前にやるのは「暑さ対策だけ先回り」。トレーニングも食事もいつも通り、変えるのは①水分をきちんと摂る②身体を冷やして熱を溜め込まないの2つだけ。先回りはめんどくさいけど後手のしんどさより楽、という3年の体験談です。