2026年6月– date –

朝の気分が上がらない梅雨の日でも、筋トレ後は気分が上がる。3年やって辿り着いた『梅雨の家トレを続ける3つの工夫』。除湿・動線・服装の不快感を削るだけで、雨の日でも動けます。気合いより環境で乗り切るコツ。

「動き出せばやる気は出る」と分かっていても、最初の一歩がしんどい人へ。3年で見えた『動ける部屋』の作り方。ダンベル＋ベンチ専用化／道具の出しっぱなし／空調の3軸。スマホ＋AI＋自作アプリで記録する方法も。