モチベーション– tag –

「やる気が出たらやろう」で先延ばししていませんか。3年やって辿り着いた答えは「動けば気分は後からついてくる（作業興奮）」。攻略すべきは最初のひと押しだけ。トリガーは"活動場所に移動する"。体験ベースで解説します。

「最初の3ヶ月は伸びたのに、最近変わらない」と感じている人へ。減量期に重量維持で苦しんだ私が、食べて寝るで抜けた体験と、停滞期の3分類・打破法4つ・やってはいけない3つを正直にまとめました。

ジムに行きたくない、やる気が出ない日が続いて自己嫌悪…。やる気は動き始めた後から来るもの。完璧にやらない日を上手に過ごす7つのコツと、続いた時のチェックリストを紹介します。

「やる気が出ないから、行動できない…」「今度こそ変わろうと思うのに、結局三日坊主で終わってしまう…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、やる気に頼って行動しようとする限り、いつまで経っても安定した成果は得られません。なぜなら、やる気は感...