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6月にしんどさが集まる「6月病」とは何か。3年自宅で筋トレを続けた私が、起床時間・8割稼働・環境投資の5つの整え方と、悪化させる3つの行動を体験談ベースでまとめました。

朝の気分が上がらない梅雨の日でも、筋トレ後は気分が上がる。3年やって辿り着いた『梅雨の家トレを続ける3つの工夫』。除湿・動線・服装の不快感を削るだけで、雨の日でも動けます。気合いより環境で乗り切るコツ。

「午後になると集中力がガクッと落ちる」人へ。3年やって辿り着いた「座らない」というシンプルな打開策を中心に、午後の眠気を抜く7つの小さな工夫と、やってはいけない3つの行動を体験ベースでまとめました。