自己理解– tag –

3年、淡々と記録を続けたら、それは“管理表”ではなく「自分の取扱説明書」になりました。体重が動く日は水分・午後15-16時に集中が落ちる・減量中は重量を上げない——数字から自分のクセが見えると先回りでき、一回の数字に振り回されなくなる。記録を自己理解の道具として使う体験談です。