罪悪感– tag –

久しぶりの体重計に乗るのが怖い——増えているのが分かっているから確かめたくない。そんな私が決めていた再開ルールは3つだけ。昨日の朝、実際に乗って、増えていた数字を「現在地」として受け止めるまでの実録を正直に書きました。

筋トレを2週間休み、やる気が消えたまま迷った末に、昨晩ようやく再開しました。3年続けてきた私が、休みすぎの境界を跨いだ間の頭の中と、再開1回目に選んだやり方を実録で書きます。ブランク明けの最初の一歩を小さくしたい人へ。

連休中に記録が止まって罪悪感がある人へ。カロリー記録3年の私は、連休のたびに記録も筋トレも丸ごと止めて、帰ってから再開しています。止めても習慣が消えない理由と、連休明けに戻す3ステップを体験談で紹介します。