夏の筋トレ– tag –

夏は筋トレの強度を落とすのが定説。でも私は3年、夏でも基本“落とさない”でやってきました。落とすのは強度ではなく「我慢」のほう。空調を最優先に環境を整え、涼しい朝に寄せ、水分はこまめに。体調最優先で無理はしない——自宅ダンベル3年の、夏でも土台を崩さない続け方を正直に書きました。