梅雨– tag –

夏に向けて生活をガラッと変える必要はありませんでした。私が梅雨明け前にやるのは「暑さ対策だけ先回り」。トレーニングも食事もいつも通り、変えるのは①水分をきちんと摂る②身体を冷やして熱を溜め込まないの2つだけ。先回りはめんどくさいけど後手のしんどさより楽、という3年の体験談です。

朝の気分が上がらない梅雨の日でも、筋トレ後は気分が上がる。3年やって辿り着いた『梅雨の家トレを続ける3つの工夫』。除湿・動線・服装の不快感を削るだけで、雨の日でも動けます。気合いより環境で乗り切るコツ。

「低気圧で頭が重い」「梅雨どきは気分が晴れない」人へ。3年やってきた私が辿り着いた、運動＋ビタミンの2軸対処と、梅雨入り前の7つの準備習慣を体験ベースでまとめました。