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健康診断の前だけ食事を我慢していませんか。自宅筋トレとカロリー記録を3年続けた私が、体脂肪1kg＝約7000kcalを軸に「健診日から逆算する」習慣に変えた体験談。数値に振り回されず、健診を日頃の答え合わせとして使うコツを正直に綴りました。

ダイエットの大きな挫折原因のひとつが「カロリー計算」。誰でも続けられる”ざっくりPFC管理”で、ストレスなく脂肪を落とす方法を紹介します。 はじめに｜カロリー計算で挫折していませんか？ 「今度こそダイエットを成功させるぞ！」 そう意気込んでアプ...