リセット– tag –

連休で習慣が崩れるのは意志が弱いからではありません。帰省・旅行の前に「例外」を先に決めると残りが守れる——筋トレ・記録3年の私が出発前に決めている例外5つと、期間で区切る・仕分ける・戻す日を決める3ステップを紹介します。

習慣が2週間崩れても戻ってくる方法を、3年の体験談から3つに絞ってまとめました。完璧な再開より、軽めに動き出す方が結局続きます。

頑張っても報われないあなたへ 「毎日頑張っているのに結果が出ない」 「疲れているのに、休むことが怖い」 そんな思いを抱えていませんか？ 今の社会は”頑張り続けること”を美徳とする空気があります。 でも、頑張りすぎはいつの間にか「自分を削る努力」...