食べ過ぎ防止– tag –

In Short 夜の食べすぎは意志の問題ではなく、セロトニンとドーパミンの仕組み。夜にセロトニンが下がると脳が「甚いもの・脂質」を求めます。対策は夕方の光と咼むリズムでセロトニンを先出ししておくこと。夜のポテチを克服した筆者の実践法を解説。 「...