重量設定– tag –

ダンベルの重さを上げるタイミングは「メインの回数×セットが余裕になったら」。何キロから増やすか迷う人へ、自宅筋トレ3年の実体験から重量の上げ方の判断基準と失敗談、上げた直後の注意点まで正直に紹介します。