夜食– tag –

In Short 夜の食べすぎは意志の問題ではなく、セロトニンとドーパミンの仕組み。夜にセロトニンが下がると脳が「甘いもの・脂質」を求めます。対策は夕方の光と噛むリズムでセロトニンを先出ししておくこと。夜のポテチを克服した筆者の実践法と、食べすぎ...