休む力– tag –
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記録・習慣
自分を追い込みすぎる人へ|記録と習慣で、もう一度前を向く方法
気づいたら自分を追い込みすぎていた頑張り屋さんへ。記録で「気づき」を取り戻し、習慣で「足場」を作る。意志でも根性でもなく、仕組みで自分を守る方法を画像付きで解説します。 -
記録・習慣
「休むのも筋トレの一部」|オーバーワークが成長を止める3つの理由
「もっと追い込めば伸びるはず」が逆効果になる。オーバーワークが成長を止める理由と、休むのもトレーニングの一部である3つの根拠、効果を最大化する休み方のコツを紹介します。 -
記録・習慣
心が軽くなる”やめる習慣”7つ|手放すだけで毎日がラクになる
「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、心は重くなっていきます。続けるほど心が軽くなる"やめる習慣"を7つ紹介。今日から1つ手放すだけで、毎日が少しラクになります。 -
記録・習慣
「頑張る」だけでは報われない時代。“休む力”があなたを救う
頑張っても報われないあなたへ 「毎日頑張っているのに結果が出ない」 「疲れているのに、休むことが怖い」 そんな思いを抱えていませんか? 今の社会は”頑張り続けること”を美徳とする空気があります。 でも、頑張りすぎはいつの間にか「自分を削る努力」...
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