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6月にしんどさが集まる「6月病」とは何か。3年自宅で筋トレを続けた私が、起床時間・8割稼働・環境投資の5つの整え方と、悪化させる3つの行動を体験談ベースでまとめました。

「日曜の夜になると気分が沈む」「月曜の朝が辛い」人へ。3年やってきた私が辿り着いた、土日も同じ時間に起きる＋完全休養の組み合わせで、月曜の朝を軽くする5つの習慣を体験ベースでまとめました。

「低気圧で頭が重い」「梅雨どきは気分が晴れない」人へ。3年やってきた私が辿り着いた、運動＋ビタミンの2軸対処と、梅雨入り前の7つの準備習慣を体験ベースでまとめました。