記録術– tag –

「食事を記録するだけで痩せる」——そんな方法があるなら、試してみたくありませんか？ 実際に私は、ChatGPTに毎日の食事を記録し、具体的なアドバイスをもらいながら取り組むことで、半年間で10kgの減量に成功しました。きつい運動も厳しい食事制限もして...