記録術– tag –

「食事管理を始めても、結局続かない…」 そんな経験はありませんか？ 実はこれは意志が弱いからではなく、「一発成功」を求めてしまう心理が原因です。 大切なのは完璧な食事制限ではなく、記録と習慣による小さな改善の積み重ねです。 この記事では、僕自...

「食事を記録するだけで痩せる」——そんな方法があるなら、試してみたくありませんか？ 実際に私は、ChatGPTに毎日の食事を記録し、具体的なアドバイスをもらいながら取り組むことで、半年間で10kgの減量に成功しました。きつい運動も厳しい食事制限もして...