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はじめに｜疲れて何もしたくない夜は誰にでもある 「今日はもう何もしたくない…」 仕事や勉強、家事に追われた夜、今すぐ布団に倒れ込みたいのに、頭の片隅で「あれだけはやらなきゃ…」とモヤモヤしてしまう。そんな気持ちになるのは自然なことです。 でも...

はじめに｜「ただ続けること」が生む力 たとえば、こんな経験はありませんか？ ランニングを毎朝続けていたら、体力だけでなく気持ちが前向きになった 毎日日記を書いていたら、思考が整理され、人との会話がスムーズになった 淡々と同じ仕事をこなしてい...

はじめに｜完璧主義が習慣を壊す「100点じゃないと意味がない」の罠 「1日できなかったら、もう全部ダメな気がする」 「今日は中途半端だから記録しなくていいや」 そんな経験、ありませんか？ せっかく積み重ねてきたものを、１００点じゃないからといっ...

はじめに：なぜ、頑張っているのに結果が出ないのか？ ダイエットを始めて1ヶ月。毎日筋トレを続けて2ヶ月。資格の勉強を始めて3ヶ月。 「こんなに頑張っているのに、なぜ結果が出ないんだ…」 そんな経験ありませんか？ 完璧な計画を立て、理屈も理解し、...

はじめに：「ちゃんとやっているのに、結果がでない…」そんなあなたへ 毎日遅くまで残業して、休日も勉強や自己投資に時間を使っているのに、なかなか成果が見えない。 ダイエットも筋トレも続けているのに、体型が変わらない。 そんな悩みを抱えているあ...