トレーニング管理– category –

はじめに｜なぜ、あなたの筋トレは3日坊主で終わるのか？ 「なんとなく体を鍛えたい」「痩せたい気がする」——そう思って筋トレを始めても、多くの場合、3日〜1週間で挫折してしまいます。 でも、それはあなたが意志薄弱だからではありません。ただ単に、筋...

はじめに｜「変われない」を「変わる」に変える、たった一つの方法 ​​​​​​​​​​​​​​​「体を変えたい」——そう思っても、ジムに通う時間がない、会費がもったいない、人目が気になる。気づけば、行動する前に諦めてしまっていませんか？ 実は、ダンベルさえあ...

はじめに｜「ただ続けること」が生む力 たとえば、こんな経験はありませんか？ ランニングを毎朝続けていたら、体力だけでなく気持ちが前向きになった 毎日日記を書いていたら、思考が整理され、人との会話がスムーズになった 淡々と同じ仕事をこなしてい...

はじめに｜「続いてるのに、なぜ成果が出ない？」 「毎日続けているのに、体重が減らない」「ルーティンは守れているのに、成長を感じられない」 こんな”習慣の停滞期”にぶつかったことはありませんか？ 実は、習慣には「やめる壁」とは別に、“停滞の壁”が...

はじめに：なぜ、頑張っているのに結果が出ないのか？ ダイエットを始めて1ヶ月。毎日筋トレを続けて2ヶ月。資格の勉強を始めて3ヶ月。 「こんなに頑張っているのに、なぜ結果が出ないんだ…」 そんな経験ありませんか？ 完璧な計画を立て、理屈も理解し、...