2025年12月– date –

はじめに｜なぜ、あなたの筋トレは3日坊主で終わるのか？ 「なんとなく体を鍛えたい」「痩せたい気がする」——そう思って筋トレを始めても、多くの場合、3日〜1週間で挫折してしまいます。 でも、それはあなたが意志薄弱だからではありません。ただ単に、筋...

はじめに｜「変われない」を「変わる」に変える、たった一つの方法 ​​​​​​​​​​​​​​​「体を変えたい」——そう思っても、ジムに通う時間がない、会費がもったいない、人目が気になる。気づけば、行動する前に諦めてしまっていませんか？ 実は、ダンベルさえあ...

はじめに｜言い訳していませんか？ 「これやってみようかな」と一瞬思う。でも次の瞬間には、「いや、今は忙しいし」「お金もないし」「失敗したら恥ずかしいし」……。 そんなふうに、やる前から言い訳を並べて、結局何も始められない自分に嫌気がさしてい...