2025年10月– date –

はじめに 毎朝、体重計に乗って数字を見るたびに「昨日より増えてる…」「せっかく我慢したのに」と落ち込む──そんな経験、ありますよね。 でも実は、日々の体重の上下は「太った・痩せた」とはほとんど関係ありません。 人の体重は、水分量・食事の塩分・...

はじめに｜何もやりたくない日は突然やってくる 「なんだか何もやりたくない…」 「昨日までできていたことが、今日はどうしてもできない」「いつもの習慣すら、手をつける気になれない…」「やらなきゃいけないのは分かってるのに、体が動かない…」 そんな...